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珀菲特企業(yè)管理
Karen /鄭老師
KEY WORDS OF Corporate Training
參加對(duì)象：想提高工作效率的管理者
課程費(fèi)用：電話咨詢（含：教材、會(huì)務(wù)、午餐、茶點(diǎn)、稅費(fèi)）
授課天數(shù)：2 天
授課形式：內(nèi)訓(xùn)
聯(lián)系電話：400-008-4600；13382173255（Karen /鄭老師）
官網(wǎng)：ricosauthenticitalian.com
微信咨詢：Karen（注明來(lái)意）
課程背景| Course Background
請(qǐng)想像以下場(chǎng)景：
※ 你參加一場(chǎng)長(zhǎng)達(dá)4小時(shí)的會(huì)議，剛開(kāi)始還能集中精力，到下半場(chǎng)你就開(kāi)始走神，注意力集中變得困難
※ 你精心規(guī)劃了一天12小時(shí)的工作與生活，一到中午就犯困，毫無(wú)耐心，焦躁易怒，工作效率低下
※ 晚上你專門為孩子騰出時(shí)間，卻仍舊被工作的思緒煩擾，不能專心陪孩子
※ 記事本提醒你今天是愛(ài)人的生日，傍晚來(lái)臨時(shí)你卻因?yàn)槠＞胧c祝的心力
……
生活在數(shù)字化的時(shí)代，時(shí)間管理已不再是可行的解決方案。人們匆匆忙忙，風(fēng)風(fēng)火火；面對(duì)沉重的工作負(fù)荷，努力把每一天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)；上緊了發(fā)條，但是卻徹底地垮了。
如果你是領(lǐng)導(dǎo)或經(jīng)理，積極的精力和激情將會(huì)給公司環(huán)境帶來(lái)多大的價(jià)值？
如果員工們擁有更多的積極精力，同事關(guān)系，客戶服務(wù)質(zhì)量又會(huì)有多大的提升？
一天中的時(shí)間是固定的，但所能調(diào)動(dòng)的精力卻可以源源不絕。盡管不能擠出額外的時(shí)間，也不能減輕自己的壓力，但可以調(diào)動(dòng)更有意義的東西——精力！管理精力，而非時(shí)間，是高效、健康與快樂(lè)的基礎(chǔ)。本課程從體能，情感，思維，意志四個(gè)方面闡述如何做好精力管理，提升個(gè)人工作效率，為組織創(chuàng)造更大的價(jià)值，并配有可落地的工具與執(zhí)行方案，祝你提升精力，做個(gè)高效能的領(lǐng)導(dǎo)者。
課程收益| Program Benefits
● 了解精力管理的四個(gè)發(fā)展階段，探索創(chuàng)造高品質(zhì)生活。
● 明確精力管理的目的：提升工作效能，價(jià)值財(cái)富倍增。
● 運(yùn)用精力管理的方法，充分挖掘個(gè)人整體效能。
● 養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，減少干擾和加班，實(shí)現(xiàn)工作生活平衡。
● 掌握有規(guī)律地補(bǔ)充合恢復(fù)精力的方法，保持身體健康精力充沛。
● 發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢(shì)，提高專注力，達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程中享受快樂(lè)，提升整體績(jī)效
課程大綱| Course Outline
案例導(dǎo)入：成功人士杰克的“幸福生活”
1. 現(xiàn)在的生活：表面事業(yè)成功，家庭幸福，實(shí)際危機(jī)四伏
2. 面臨的效能障礙：精力低下，缺乏耐心，消極，人際關(guān)系單薄，缺乏工作熱情
3. 表現(xiàn)的形式：超重，體能下降，親情成為負(fù)擔(dān)，工作表現(xiàn)低落， 迷茫無(wú)法自拔
4. 原因：不清楚究竟什么更重要，缺乏堅(jiān)定的價(jià)值觀
——管理精力，是高績(jī)效的保證
第一講：什么是精力管理
一、精力管理的基本理論
1. 什么是精力？做事情的能力，包括
1）體能 2）情感 3）思維 4）意志
2. 精力管理是時(shí)間管理的前提
3. 能量的循環(huán)圈：能量輸入-能量輸出-能量守恒
4. 全情投入的力量
二、四種基本精力介紹
1. 體能 2. 情感 3. 思維 4. 意志
測(cè)試：你的精力現(xiàn)狀
課堂討論：什么造成了精力分散？
三、精力管理的三個(gè)步驟：目標(biāo)-事實(shí)-行動(dòng)
第二講：體能管理——身體健康筑建基礎(chǔ)
案例：精力不夠的喬治
一、調(diào)整飲食方式
1. 身體必須的營(yíng)養(yǎng)：維生素+蛋白質(zhì)+碳水化合物+礦物質(zhì)
2. 超級(jí)食物&垃圾食物對(duì)身體的影響
——選擇正確的食物是保持精力的重點(diǎn)
1）超級(jí)食物：升糖指數(shù)低的食物舉例
2）垃圾食物：升糖指數(shù)高的食物舉例
3. 喝水增加免疫力
4. 成年人保持精力的飲食法之一：5+2輕斷食法
二、調(diào)整生理周期與睡眠
案例：注意力分散的朱迪
方法一：小睡
方法二：瑜伽
方法三：深度呼吸法
三、調(diào)整每天的工作節(jié)奏
案例：失去平衡的布魯斯
舉例：精力波點(diǎn)圖
四、有節(jié)奏地鍛煉
案例：無(wú)法承受壓力的弗蘭克
1. 身體鍛煉與效能表現(xiàn)的關(guān)系
2. 間歇訓(xùn)練可以增大精力的容量：HIIT運(yùn)動(dòng)法
3. 增加力量訓(xùn)練提高精力——打造肌肉動(dòng)力
第三講：情緒情感的管理—把威脅轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)
案例：焦慮生硬的艾米
一、認(rèn)識(shí)人類的五大情緒：喜怒哀懼思
1. 中醫(yī)如何看待情緒與疾病的因果關(guān)系
2. 人體的五大器官：心，肺，肝，脾，腎
3. 情緒與五臟六腑對(duì)應(yīng)關(guān)系
1）心——喜
2）肺——哀
3）肝——怒
4）脾——思
5）腎——俱
二、相由心生：正念的力量
案例：金融高管杰弗里-學(xué)會(huì)從跌倒處站起
1. 潛意識(shí)：自我否定與自我接納
2. 學(xué)會(huì)贊賞和自我贊賞
肯定句練習(xí)：自我肯定的陳述
三、冥想和放松訓(xùn)練
案例：不安的朱迪斯
方法一：深呼吸放松法
練習(xí)1：深呼吸
方法二：音樂(lè)放松法：對(duì)應(yīng)人體五大器官的純音樂(lè)
方法三：瑜伽放松法：一個(gè)全能的瑜伽體式
方法四：冥想放松法
練習(xí)2：冥想
方法五：情緒釋放法EFT
練習(xí)3：情緒釋放
四、為你的情感賬戶存款
案例：不會(huì)傾聽(tīng)的阿倫
1. 為情感賬戶存款的行為
2. 為情感賬戶取款的行為
3. 與家人和朋友定期聚會(huì)
4. 同事聚餐與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)
第四講：思維的管理—保持專注和樂(lè)觀
案例：思維固化的杰克
1. 思維的條理性與創(chuàng)造性
方法：提升創(chuàng)造性——在放松中思考、
2. 如何專注與集中：時(shí)間的規(guī)劃和目標(biāo)的梳理
案例：無(wú)法專注的莎拉
方法：冥想與專注
3. 重塑大腦
方法：健腦操4式
第五講：意志精力—活出人生的意義
案例：冷漠疏遠(yuǎn)的加里
一、支持性的“意志肌肉”
1. 熱情 2. 承諾 3. 誠(chéng)信 4. 誠(chéng)實(shí)
二、按價(jià)值觀生活
案例：優(yōu)柔掛斷，逃避沖突的杰里米
1. 明確個(gè)人愿景
2. 探索個(gè)人價(jià)值觀
3. 心靈成長(zhǎng)的探索
4. 高效工作，平衡生活，和諧人生
工具：構(gòu)想表格
工具：障礙工作表
第六講：精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)—建立儀式習(xí)慣的三個(gè)步驟
1. 明確目標(biāo)
工具：人生目標(biāo)11問(wèn)
2. 正視現(xiàn)實(shí)
工具：人生現(xiàn)狀7問(wèn)
3. 付諸行動(dòng)——儀式習(xí)慣養(yǎng)成策略
1）明確目標(biāo)
2）正視現(xiàn)實(shí)
3）付諸行動(dòng)
總結(jié)與回顧
1. 最有收獲的黃金三點(diǎn)
2. 課后行動(dòng)計(jì)劃
講師背景| Introduction to lecturers
錢思菁老師 企業(yè)管理效能提升教練
澳大利亞聯(lián)邦大學(xué)MBA
高級(jí)行動(dòng)學(xué)習(xí)催化師、高級(jí)心理咨詢師
IAA&NAHA高級(jí)NLP執(zhí)行師
NLP“核心轉(zhuǎn)換”認(rèn)證執(zhí)行師
華為公司CBG事業(yè)群合作顧問(wèn)講師
曾任：戈?duì)柨萍迹ㄍ馍酞?dú)資）| 亞太區(qū)人才發(fā)展總監(jiān)
曾任：騰訊科技 | 騰訊學(xué)院外包運(yùn)營(yíng)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人
曾任：前程無(wú)憂（納斯達(dá)克上市） | 培訓(xùn)業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：教練領(lǐng)導(dǎo)力、影響力、管理者技能提升、管理者精力管理、高績(jī)效團(tuán)隊(duì)管理、高效溝通、目標(biāo)計(jì)劃管理等
R曾為華為開(kāi)展服務(wù)中心提供人才培養(yǎng)項(xiàng)目，通過(guò)12個(gè)月內(nèi)的周期輪訓(xùn)，幫助華為服務(wù)中心的體驗(yàn)顧問(wèn)和技術(shù)顧問(wèn)在原基礎(chǔ)上提升“平均客戶滿意度及用戶回復(fù)率”17.5%
R從0到1組建騰訊學(xué)院外包運(yùn)營(yíng)項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)，6個(gè)月完成團(tuán)隊(duì)3→30位的成員能力“復(fù)制”
R美國(guó)戈?duì)柟救虬l(fā)展團(tuán)隊(duì)中唯一的中國(guó)成員，服務(wù)亞太地區(qū)的7個(gè)國(guó)家，11個(gè)地區(qū)的員工人才發(fā)展，亞太地區(qū)連續(xù)2年被評(píng)為“全球最佳文化先鋒地區(qū)”。
R著作有書(shū)籍《教練式領(lǐng)導(dǎo)力》，自有版權(quán)課程《教練式領(lǐng)導(dǎo)力》
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)：
■ 曾任騰訊學(xué)院外包運(yùn)營(yíng)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人：6個(gè)月內(nèi)通過(guò)優(yōu)秀能力復(fù)制，培養(yǎng)近30位項(xiàng)目運(yùn)營(yíng)人員，成功從0到1組建了項(xiàng)目運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)，輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)成員外包轉(zhuǎn)正編，實(shí)現(xiàn)3倍薪水增長(zhǎng)。
——團(tuán)隊(duì)業(yè)績(jī)：服務(wù)騰訊全國(guó)7個(gè)城市所有業(yè)務(wù)部門的培訓(xùn)項(xiàng)目，業(yè)務(wù)部門對(duì)此培訓(xùn)項(xiàng)目交付的運(yùn)營(yíng)服務(wù)滿意度常年保持在98%，項(xiàng)目連續(xù)3年被評(píng)為騰訊集團(tuán)人力資源部最有影響力的項(xiàng)目之一
■ 曾任戈?duì)柨萍?/u>亞太區(qū)人才發(fā)展總監(jiān)：與全球領(lǐng)導(dǎo)力開(kāi)發(fā)小組，共同開(kāi)發(fā)“Leadership Core Program（關(guān)鍵領(lǐng)導(dǎo)力）”
——項(xiàng)目成果：從一線經(jīng)理的培養(yǎng)計(jì)劃到高級(jí)管理者的成長(zhǎng)計(jì)劃，培養(yǎng)300+名管理人員的領(lǐng)導(dǎo)力，“Leadership Core Program（關(guān)鍵領(lǐng)導(dǎo)力）”成為戈?duì)柨萍伎鐕?guó)區(qū)域高級(jí)管理人員的必修課
部分培訓(xùn)/項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)：
★ 某地產(chǎn)招商的公司——“七步打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)”企業(yè)輔導(dǎo)項(xiàng)目，幫助客戶在“市場(chǎng)環(huán)境不變，產(chǎn)品不變，人員不變，客戶群不變”的情況下，4個(gè)月幫助實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)業(yè)績(jī)目標(biāo)增長(zhǎng)42%（50%提升至91.75%）。
★ 昂納科技集團(tuán)——“領(lǐng)導(dǎo)力提升”訓(xùn)練的系列課程，幫助公司的總監(jiān)們快速提升領(lǐng)導(dǎo)力，加強(qiáng)有效授權(quán)，杜絕企業(yè)老好人，小白兔現(xiàn)象，獲得公司CEO和業(yè)務(wù)領(lǐng)導(dǎo)的高度認(rèn)可。
★ V8音視頻——《中層管理者的八大核心技能》“研討會(huì)”，帶領(lǐng)學(xué)員共創(chuàng)出團(tuán)隊(duì)成員激勵(lì)、跨部門溝通、項(xiàng)目制管理相關(guān)等方向等12個(gè)問(wèn)題的解決的方法和思路
★ 中國(guó)石油——《卓越領(lǐng)導(dǎo)力提升》《非職權(quán)影響力塑造》等課程，培訓(xùn)10期.
★ 富士康集團(tuán)IDSBG——《溝通與協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練》，培訓(xùn)4期
★ 愛(ài)的番茄電競(jìng)——《高效能人士的習(xí)慣塑造》，培訓(xùn)4期
★ 美團(tuán)——《七步打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)》課程輪訓(xùn)，課后培訓(xùn)效果調(diào)查顯示滿意度高達(dá)100%。
★ 廣東核電——《教練式領(lǐng)導(dǎo)力》課程培訓(xùn)，學(xué)員的反饋好評(píng)達(dá)到99%。
★ 中東國(guó)家阿曼國(guó)防部司令——《領(lǐng)導(dǎo)者財(cái)商訓(xùn)練》課程培訓(xùn)，深獲客戶好評(píng)。
授課風(fēng)格：
錢老師的授課風(fēng)格，結(jié)合中西管理思想，內(nèi)容充實(shí)新穎、培訓(xùn)氣氛活躍、案例經(jīng)典、分析深刻、引人入勝！可結(jié)合不同行業(yè)的實(shí)際特點(diǎn)，靈活把握授課風(fēng)格，有超強(qiáng)的控場(chǎng)能力！通過(guò)混搭的體驗(yàn)式教學(xué)方法，將后現(xiàn)代心理學(xué)NLP的技巧融入課程中，運(yùn)用啟發(fā)性的練習(xí)和活動(dòng)幫助學(xué)員達(dá)成行為上的轉(zhuǎn)變從而提升生命質(zhì)量和工作績(jī)效
※ 實(shí)操性：直指問(wèn)題，改進(jìn)落地。
※ 思維性：中西觀念，轉(zhuǎn)化思維。
※ 互動(dòng)性：啟發(fā)思考，自我驅(qū)動(dòng)。
※ 有效性：案例豐富，拓寬格局。
《非職權(quán)影響力塑造》
《教練式領(lǐng)導(dǎo)力》
《中層管理者能力提升》
《領(lǐng)導(dǎo)者精力管理》
《高效執(zhí)行七步法（沙盤版）》
《七步打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)（工作坊）》
《目標(biāo)管理與計(jì)劃制定（沙盤版）》
《打破部門壁壘—跨部門溝通與協(xié)作》
通信、高科技行業(yè)：華為、中國(guó)移動(dòng)（湖北、廣西、云南、新疆、河北、張家界、東莞、信陽(yáng)、安陽(yáng)）、中國(guó)電信（山東、上海、青海、岳陽(yáng)、張家界）湖北聯(lián)通、廣西鐵塔……
互聯(lián)網(wǎng)、科技：騰訊科技、美團(tuán)網(wǎng)、愛(ài)的番茄網(wǎng)、V8音視頻、杭州黑巖網(wǎng)絡(luò)、學(xué)而思兔玩公司、華科聚智商學(xué)院、英派科特、柔宇科技、蘇州維信電子、W.L.Gore & Associates、莊信萬(wàn)豐、Jabil捷普科技、新意科技、安芯易電子商務(wù)、深圳雷迪奧視覺(jué)技術(shù)、愛(ài)德數(shù)智、深圳敏華控股、Orbotech奧寶科技……
金融：工商銀行（佛山樂(lè)從支行、連云港分行、廣西南寧區(qū)行、呼和浩特分行）、平安銀行深圳分行、交通銀行新疆分行、廣州農(nóng)商行荔灣支行、徽商銀行、東莞銀行、中國(guó)太平、平安大學(xué)、京東鼎鼎金融、鑫山保代、招商證券、Morgan Stanley摩根士丹利投資銀行……
制造業(yè)：三星（中國(guó)）半導(dǎo)體、湖南中車集團(tuán)、康佳研究院、佛山精工制造、富士康集團(tuán)、小槳科技……
電力/能源行業(yè)：浙江三門核電廣汽研究院、北方能源控股集團(tuán)、廣東核電、陽(yáng)江核電、浙江電力、三門核電、中核集團(tuán)、蘭州供電公司、長(zhǎng)春電力、中國(guó)石油培訓(xùn)中心……
其他：貴州省煙草集團(tuán)、新疆新農(nóng)集團(tuán)、浙江綠城置地、北京兔玩電競(jìng)、好萊客全屋定制、ITT工業(yè)集團(tuán)、IKEA宜家、ATKINS、AECOM Unicorn紐約奧倫納素 、Edaward Life Science……
Service Procedure
Service Advantages
我們擁有幾百家各類企業(yè)的項(xiàng)目咨詢基礎(chǔ)、多行業(yè)數(shù)據(jù)庫(kù)、多年的行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，并對(duì)企業(yè)進(jìn)行深度研究和剖析，總結(jié)出一系列深入的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)。
我們的咨詢方案的設(shè)計(jì)過(guò)程秉承“知行合一”的理念，既具備理論知識(shí)，又重視項(xiàng)目的實(shí)操性。經(jīng)過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)，我們積累了豐富的案例庫(kù)，涉及18個(gè)領(lǐng)域，近千個(gè)案例，并將案例與咨詢項(xiàng)目完美結(jié)合。
我們的咨詢團(tuán)隊(duì)分布于各大領(lǐng)域，擁有多年的業(yè)內(nèi)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，具備豐富的企業(yè)管理實(shí)操經(jīng)驗(yàn)。在定制咨詢方案前，我們會(huì)為客戶匹配多位業(yè)內(nèi)咨詢師，供客戶進(jìn)行比對(duì)選擇，根據(jù)客戶需求及問(wèn)題，定制化地設(shè)計(jì)咨詢方案，確保項(xiàng)目的順利進(jìn)行。
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